Hierontaa on harjoitettu tuhansia vuosia. Nykypäivänä hierontaa kaipaava voi valita hoitonsa yli 80 eri hierontatyylistä, jotka hyödyntävät monenlaisia paineita, liikkeitä ja tekniikoita. Eri hierontatyylejä yhdistää se, että ne sisältävät painamista, hankausta tai lihasten ja muiden pehmytkudosten manipulointia käsin ja sormin. Joissakin hierontatyyleissä käytetään myös käsivarsia, kyynärpäitä tai jalkoja.
Hierontaliikkeet voivat olla pitkiä tai lyhyitä, lempeitä tai napakoita. Jotkut hierojat käyttävät hierontaöljyä ja -voiteita, toiset taas eivät. Useimmiten hieronta tapahtuu asiakkaan ollessa alusvaatteisillaan, toisinaan myös rennot vaatteet päällä. Hieronta voi kestää tyylistä riippuen viidestä minuutista aina kahteen tuntiin.
Ennen kuin päätät, mikä hierontatyyli sopii parhaiten juuri sinulle, mieti kaipaatko hierontaa rentoutumiseen ja stressinhallintaan – vai kenties tarvitset oireiden lievitystä tai apua terveydentilasi kohentamiseen? Kerro toiveesi hierontaterapeutille ennen hoitovarausta, jolloin hän voi muokata hierontaa riippuen iästäsi, terveydentilastasi jaerityistarpeistasi.