Seljavalu on  sageli esinev kaebus ja uuringud on näidanud, et neli inimest viiest on oma elu jooksul vähemalt korra seljavalu tundnud. Seljavalu võib olla tingitud mitmest asjaolust:

1. halvast lihastoonusest

2. ülekaalust

3. raskest füüsilisest tööst

4. elustiilist

5. lihaste haigustest ja traumadest jne

Halva lihastoonuse ja ülekaalu korral langeb selgroole (mis hoiab keha õiges asendis) liigne koormus ja ajapikku tekivad selle tagajärjel lülisambas püsivad muutused, mis tekitavad valu.
 Valu võib tekitada ka raskete asjade valesti tõstmine  ning pideva istuv asend!

Kõige sagedasemateks seljavalu põhjusteks on elustiil (vähene treenitus ja pidev istumine), seega tuleks esmalt alustada koduse raviga ning pärast 6 nädalat on tavaliselt seljavalu möödunud. 
Ravimitest sobivad valuvaigistid ning  arsti ettekirjutusel antakse väga pinges lihaste korral ka lihaslõõgasteid, aga nendega tasuks väga ettevaatlik olla! Lihaspinget ja valu vähendab väga hästi ka massaazž. (Võtke meiega kindlasti eelnevalt ühendust ning leiame teile koos sobivaima massaazi). 
Lisaks tuleb alustada esimesel võimalusel (nii kui valu juba pisut liigutada laseb) seljalihaseid treenivate harjutustega ning venitustega.

Seljavalusid aitab ennetada pidev selja ja kõhulihaste treening, kõvem magamisalus, sirge istuv ja seisev asend ja õiged raskete asjade tõstmise võtted.

Arsti juurde tuleks minna juhul kui seljavalu põhjustas trauma,  kätt või jalga ei ole võimalik liigutada,  tekkinud on lokaalne halvatus ning kui vaatamata kodusele ravile ja massaazile kestab tugev seljavalu kauem kui kuus nädalat.

Siinkohal tuletame teile meelde, et valu käes vaikselt kannatamine ei muuda selja olukorda paremaks vaid halvemaks. Kui selg valutab, siis on oluline sellele valule tähelepanu pöörata ning enda keha aidata.

Kui teil peaks vaja minema head nõuannet venituste, lihasharjutuste ja massaazi osas, siis võtke kindlasti Massaazi Ekspressiga ühendust ning aitame teid kindlasti!.

•