Nohu on talvel tihtipeale tavaline ning kui ikka veel kuidagi hingata saab ning ninast mõne tähtsa kohtumise ajal just mingit huvitavat ollust põrandale ei tilgu, siis ega me sellele eriti tähelepanu pööragi. Tavaliselt möödub nohu nädala jooksul.

Vahel kestab nohu aga nädalaid ning sellisel juhul on seda ebameeldivat “külalist” juba raskem ignoreerida. Ühtlasi tekib sageli peavalu ning tundub, et pea oleks justkui kummi täis valatud.  Sellisest nohust ei ole enam nii lihtne vabaneda – tegu pole lihtlabase nohu, vaid sinusiidi ehk põskkoopapõletikuga.

Külmetuse või allergiahoo ajal sulguvad põskkoobaste kanalid ning neisse kogunenud lima ja bakterid, mis ei pääse loomulikul teel välja, põhjustavad  põletikku.

Mõistagi peetakse sinusiiti ehk  põskkoopapõletikku esialgu tavaliseks nohuks, sest   mõlemal haigusel on ühesugused sümptomid:  kerged külmavärinad, ninasõõrmed hakkavad kipitama, nina on kinni ja  pea on raske.

Sinusiidil on aga üks kindel tunnus: see ei aja aevastama ning ninast tulev eritis on tihe ja kollakas (Tavalise külmetuse puhul on see vedel ja värvitu.)

Kui põsekoopapõletik on juba tekkinud, tuleks seda võimalikult kiiresti ravida. Ilmselt tuleb sel juhul läbi teha arsti poolt määratud antibiootikumikuur, ent abiks tulevad ka järgmised nõuanded.

• Saun – kuum leil vähendab põskkoobaste turset.
• Greipfruut  - neis viljades leidub glutatiooni – antioksüdanti, mis aitab reguleerida põskkoobaste rõhku. Glutatiooni on ka apelsinides, virsikutes, sparglis ja kartulis.
• Nuusake hoolikalt, tühjendades vaheldumisi mõlemad ninasõõrmed.
• Sööge mädarõigast. Kui teile mädarõika maitse ei meeldi, hingake seda lihtsalt sisse.
• Loputage nina soolalahusega. See alandab ninaõõne turset, väljutab lima ja bakterid. Parim viis selleks on lahustada toasoojas vees tavalist keedusoola ning kasutada nina loputamiseks Rhino Horn ninasarve. Nina loputamine on tegelikult päris meeldiv tegevus, kui te paar olulist tehnilist nippi ära õpite. (Selle kohta saate rohkem informatsiooni www.yogaprosess.com ning vajadusel võtke ka meiega julgesti ühendust).
• Sööge toitu, mis aitab põskkoopaid puhastada: lisage kanapuljongile pool supilusikatäit punast pipart ja pool supilusikatäit kuivatatud küüslaugupulbrit. Pipra ja küüslaugu toimel tulvab veri nina ja põskkoobaste limaskesta ning hingamine muutub kergemaks. Kanaliha sisaldab tsüsteiini – aminohapet, mis vähendab lima teket ja leevendab ninaneelu ärritust.
• Loobuge punasest veinist, sest selles leidub põskkoobast tursumist soodustavaid aineid.
• Masseerige enne uinumist põsekoopaid. Selleks suruge nina poole minuti vältel kahelt poolt pöialdega ja laske siis lahti. Tehke nii mitu korda, sest see lihtne manipulatsioon soodustab vere juurdevoolu ning leevendab valu ja põskkoobastes tekkivat raskustunnet.
• Kui te olete põsekoopapõletikust tervenenud, siis jätkake ninakanalite soolveega loputamist igapäevaselt veel kaks nädalat. See on muudab nina limaskestad viiruste ja bakterite suhtes vastupidavamaks. Juhul kui teid põsekoopapõletik sageli kimbutab, peaksite nina soolveega loputama iga päev.

Head paranemist!